パーソナルトレーニングジム「+αBODYMAKE」で体験レポ!

 

 

2019年10月15日、パーソナルトレーニングジム「+αBODYMAKE」がOPENしています!

 

 

お店の場所があるのは、南草津駅から徒歩で10分ほど。野路中央の交差点を東海道の方面へ歩くと見えてきます。

 

 

今回は体験レポとなるのですが、運動不足の編集長はとにかく動けるのかが不安…(笑)

それではやっていきましょー

 

 

 

 +αBODYMAKE

 

ひとまずジム内の設備をご紹介!マンツーマントレーニングを行うジムということで、普通のスポーツジムと比べると最低限の器具しか置いていません。

パリッと清潔感のある空間が広がっています。

 

 

 

 

またサッカーの香川真司選手を始めとするトップアスリートや、様々な医療機関で使用されている「O2カプセル・ボックス」も完備。

 

 

シャワー室やドレッサーもありました!トレーニングした後に化粧など出来そうです!

 

 

 

 トレーニング開始

 

今回は取材用の特別メニューです!

トレーニング開始!の前に、まずは体重測定から。自分の「現在の体重」や「脂肪率」などを計測していきます。

19項目ものチェックが行われ、「筋肉率」や「筋肉量」「基礎代謝率」など、細かい部分まで数値化されます。

 

 

その結果を踏まえた上で、トレーナーの方のヒアリングがあり、自分に合ったトレーニングの進め方を決めていきます。

全員が同じメニューを行うわけではなく、その人に合ったメニューが作られるわけですねー。

 

 

まずはストレッチからです。怪我をしないようにしっかり伸ばしていきます。

写真からでも分かる体の固さです(笑)

 

 

バーベルスクワットから。コレがキツイキツイ。とにかく筋力がなさ過ぎてすぐヘロヘロになっちゃいました。

トレーニングって「自分のこのやり方は合っているのだろうか?」と疑問に思ってしまう事も多いですが、マンツーマンの場合はその都度不明点を聞けるので安心して行えるのもいいところですね。

 

 

お次はベンチプレス。最後の方は腕がプルプルして上がりません(笑)いやー、ほんと筋力つけないとダメだなあ。

 

 

そのまま最後は10分間ランニングマシンに乗っていきます。心拍数に合わせてスピード調整をしていきます。

その結果、心拍数は185ぐらいまで上がり、「しんどいけど気持ちの良い」トレーニングが出来ました!

すぐにでもビールが飲みたいー

 

 

 話題の酸素カプセルで

 

トレーニング後は、話題の酸素カプセルO2カプセル・ボックス」に入らせていただきました。

サッカーの香川真司選手を始めとするトップアスリートや、様々な医療機関でも使用されています。

 

 

大気汚染や環境悪化などの影響もあり、現代の人間は酸素不足に陥っているとのこと。野口英世が「すべての病気は酸素の欠乏症である」といったように、体と酸素は深い関係を持っているんだとか!

・記憶力の向上

・乳酸の分解

・ダイエット

・ケガの回復

・健康肌へのサポート

などの効果があると言われています。酸素ってそんなに大事なんですね。今まで重要視してませんでした。

 

 

酸素カプセルの中は、エアコンやテレビも完備。この中でPC作業をする人もいるぐらい個室空間でリラックスできます。

 

 

なんとわたくし、本日が酸素カプセルデビューなんです!興味はあったのですがなかなか入る機会がなくて…

 

 

感想は、ただただ一言。

最高に気持ちいいー

 

最初はなんとも感じなかったのですが、徐々にボックス内は「高気圧状態」になっていき、血流の流れを促進してくれます。10分間だけでしたので、「体の軽さ」など体感的に感じる程度でしたが、入る頻度を上げていけば大きく変化を感じることが出来そうです。

 

 

 トレーニング終了後は

 

トレーニング終了後は、今あなたの体はこんな状態ですよ」ということを数値化して教えてくれます!

その結果、「自分の体がどんな状態なのか?」それを知ることが出来ます。

「今後どんなトレーニングをしていくか」と目標が立てれますので、とてもありがたい。

 

 

 一般的なジムとの違い

 

今回体験させてもらって個人的に感じた一般的なジムとの違いとメリットをご紹介!

1対1でのマンツーマントレーニング

やはりマンツーマンというのは心強いです。不明点や改善点を都度教えてくれます。

②細かい部分まで数値化され、効率よいトレーニングが行える

マンツーマンだからこそ、自分に合ったトレーニングが行えます。結局はプロに任せた方が良かったりしますからねー。

③ずっと見られているのでサボれない(笑)

コレは意外に重要です(笑)やはりトレーニングって自分との戦いですから負けてしまう事もよくあると思います。

ただマンツーマンではずっと見られているのでサボれません。結果ものすごく頑張っている自分がいたりします。

 

 まとめ

 

パーソナルトレーニングジム「+αBODYMAKE」は19種類のカウンセリングで、お客様に合った体作りを提供。

心拍数をスマートウォッチで管理することで、効率の良いトレーニングが出来ます!

トップアスリート使用の酸素カプセルで日頃の疲れを癒すことも可能!

 

なかなかジムで運動しても効果が出ないという方は、マンツーマントレーニングという選択肢もアリかもしれません。

無料でカウンセリングや体験もされていますので是非興味ある方は行ってみて下さいね!

 

 

 アクセス、店舗情報

[住所]滋賀県草津市野路5-9-2

[電話番号]077-599-3933

[営業時間]9:30~21:00

[料金]お店のHPをCHECK

[定休日]不定休

[駐車場]店前にあり。

[お店のInstagram]+αBODYMAKE

 

[掲載時の情報で料金等変更している可能性があります。最新情報はお店に直接お問合せ下さい。]

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